Miks ja kui tihti massaazis käia?

Alustan sellest, et miks üldse massaazi minna või mida head massaaz teeb?

Sellel teemal pajatavad paljud kirjutised: keha verevarustuse paranemine, lihaspingetest vabanemine, immuunsüsteemi energiataseme suuremine, ainevahetuse paranemine, lümfiringluse kiirenemine jne. Ikka ainult head!

Tihti on massaaz just üheks vähestest võimalustest selja- ja kaelavalude leevendamiseks, kui see on põhjustatud näiteks pidevast istuvast või seisvast tööst, ülepingutusest treeningul, raskuste pidevast tõstmisest, halvast magamisasendist ja paljudest teistest igapäevaelu toimetamistest.

Emotsionaalne külg. Stress, paha tuju, ärevus jms. Päris tihti jõuavad massaazilauale just mingis sarnases tundes olevad inimesed. Vaikne muusika, pingeid vabastav mudimine, empaatiline suhtlus - ja meelel hakkab juba palju parem.

Aga vahel on see lihtsalt aeg iseendale. Tulla oma tavalisest keskkonnast eemale, kõigest välja lülituda ja tunda end hästi.

Kui tihti siis ikkagi massaazis käia?

Kõige parem nõuandja on enesetunne. Kui tuleb mõte/soov - siis tuleb minna.

Aga kui lähtuda lihaspingetest, siis

• kui on probleem, mis vajab tegelemist või on vastav töötervishoiuarsti soovitus, on mõtekas käia vähemalt korra nädalas kuni enesetunne hakkab paranema. Mõni vajab selleks 3 korda, mõnel läheb 10 ja enamgi külastust.

Suurte lihaspingete korral võib esimene massaaz anda päev-paar hiljem tunda valulikkuse või lihaskangusena (tavaliselt kestab 1 päeva). Tundlikematel võib esineda peavalu või iiveldust. Seepärast on hea jätta massaazide vahele paar päeva taastumiseks.

Ja väga oluline on mitte unustada vee tarbimist!

• kui pole suuri kaebusi, piisab ühest-kahest korrast kuus, et hoida seisundit stabiilsena.